A ioga (yoga em sânscrito) pode ser uma poderosa aliada para o nosso auto-conhecimento.




Instrutora de ioga , Lisete Mello afirma que a sua utilização contribui para obter eficiência enquanto se executa uma atividade prazerosa, além de trazer benefícios à saúde. “Ao praticá-la, a pessoa terá mais vitalidade, mais disposição física e emocional para alcançar os objetivos desejados”, explica ela, lembrando que é um aprendizado de autocontrole. “Os exercícios de respiração e a meditação, por exemplo, dão suporte para o controle do medo e da ansiedade”.





Originária da Índia, a ioga é um conjunto de práticas psicofísicas associadas a uma tradição filosófica daquele país. Mas, segundo a instrutora, ela pode ser vista também como um conjunto de exercícios sistemáticos, que envolvem especialmente a postura e a respiração, praticados a partir desses ensinamentos filosóficos indianos. Assim, como resposta, o corpo apresentará um alinhamento correto da coluna, funcionamento saudável das articulações e a melhora no sistema cardiovascular, além de tranqüilidade e bem-estar físico e emocional. Lisete chama a atenção para o fato de que a técnica exige muita dedicação, disciplina e entrega do praticante.